Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2018
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2018:
|
1646 kcal
|
Fett: 54,11g | Prot: 153,57g | Kolh.: 144,94g.
Frukost: Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Богдамилк Сыр Сулугуни, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо. Lunch: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Мёд, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Spainolli Оливки без Косточки, Магуро Тунец Салатный Натуральный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яйцо, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Elite Цикорий, Цукаты, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Щедрые Хлебцы Гречневые, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Простоквашино Молоко 2,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|