|
Amunisi setelah gym 1,5jam + aerobik 1jam. Gak bosen bosen.hahaha
Visa kostkalendern, 04 augusti 2018:
|
1535 kcal
|
Fett: 57,53g | Prot: 85,68g | Kolh.: 164,73g.
Frukost: Sambal dari Buah-buahan, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Lunch: Tempura Udang, Sushi, Kiyora Matcha Latte (Botol), Hoka Hoka Bento Shrimp Ball, Nissin Mikuya Ramen Iya-Iya Flavor. Middag: ABC Saus Sambal, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Tahu Kukus. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rinie Priharuma 's vikthistorik
|