Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2018
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70,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 augusti 2018:
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2390 kcal
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Fett: 44,48g | Prot: 165,25g | Kolh.: 250,57g.
Frukost: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, バナナ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード. Lunch: キウイフルーツ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ビーレジェンド ヘンプシード, 紀文 玉子とうふ そうめん風. Middag: ソーダ水, ハイボール, 生ビール, 肉, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 寿司. Snacks/Annat: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン. mer...
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2660 kcal
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Träning:
Bastu - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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