|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2018:
|
1535 kcal
|
Fett: 59,35g | Prot: 100,03g | Kolh.: 155,64g.
Frukost: Saus Tomat, Mayones Biasa, Selada, Telur Dadar, Roti Gandum. Lunch: Tropicana Slim Madu, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Belvita Belvita Breakfast, Sambal Goreng, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Jambu Air, Kerupuk Asin, Yakult Yakult, Keripik Pisang. mer...
|
|
1991 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rinie Priharuma 's vikthistorik
|