|
Со вчерашнего вечера ждала утра,потому что знала,что на завтрак будет любимое лакомство - жареная овсянка. Жареная овсянка - прекрасная альтернатива хлебо-булочным и кондитерским изделиям. Пятница ,друзья. Помните,что выходные не повод наедаться 😉
Visa kostkalendern, 03 augusti 2018:
|
1534 kcal
|
Fett: 64,92g | Prot: 98,30g | Kolh.: 150,82g.
Frukost: Арбуз, Олейна Подсолнечное Масло , Мёд, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Окей Яблоко Роял Гала, Жареное Яйцо. Lunch: Тушеные Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Смешанные Орехи, Арбуз. Snacks/Annat: Смешанные Орехи. mer...
|
|
 Kommentarer
Ой как интересноооо.... а как вы ее готовите?!😊👍🏻
03 aug 18 av medlem: romashka23-05
|
03 aug 18 av medlem: kireeva-1980
|
50 гр сухой овсянки (не надо замачивать)
Яблоко
Банан
Яйцо
Овсянку обжариваем до золотистой корочки на маленьком огне,добавляем яблоко и банан. Жарим ещё 1,5-2 мин. Затем взбиваем яйцо и добавляем к овсянке и фруктам,жарим до готовности яйца. Готово!
Можно добавить орехи,ягоды,чайную ложку мёда.
Приятного аппетита!
03 aug 18 av medlem: Sugar Mariya
|
Жарим без масла! Если овсянка пригорает,добавьте капельку,не не больше 😉
03 aug 18 av medlem: Sugar Mariya
|
Выходные - повод напиться😃
03 aug 18 av medlem: Persinho
|
03 aug 18 av medlem: студентик
|
круто, а калорийность как?
03 aug 18 av medlem: tatiana.o_23
|
03 aug 18 av medlem: so.slivkami
|
Ккал вбивала каждый ингредиент отдельно. Взвешиваем и считаем самостоятельно)
03 aug 18 av medlem: Sugar Mariya
|
03 aug 18 av medlem: sssaaa77.77
|
Классно, выглядит аппетитно! Надо будет попробовать, но без фруктов, там фруктозы много, я придерживаюсь мнения, что надо сокращать любые моносахариды. Что можете предложить в качестве альтернативы фруктам? Без них будет вкусно?
03 aug 18 av medlem: Vodem
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sugar Mariya 's vikthistorik
|