|
So weigh ins have been behind, up and down half pounds, water salt water salt. But a full four days of treadmill, Yeay!
|
108,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2018:
|
1501 kcal
|
Fett: 93,17g | Prot: 78,02g | Kolh.: 86,83g.
Frukost: Toasted Whole Wheat Bread, Birds Eye Normandy Blend Vegetables, Fried Egg, Butter (Salted), Kirkland Signature Beef Hot Dogs. Middag: Costco Rotisserie Chicken, Gozzy Grn Salad. Snacks/Annat: Nature's Promise Mango Slices, Toll House Dark Chocolate Morsels, Skippy Creamy Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread. mer...
|
|
3806 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 10 timmar och 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Trappmaskin - 3 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Diska - 19 minuter, Duscha - 28 minuter, Löpband - 30 minuter, Läsning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|