Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2018
|
86,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2018:
|
3846 kcal
|
Fett: 113,23g | Prot: 202,15g | Kolh.: 514,29g.
Frukost: Красное Яблоко, Большая Кружка Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Чай с Медом, SPAR Банан, Maxler Протеин, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), SPAR Банан, Чудо Молочный Коктейль Клубника, Чахохбили из Курицы, Макароны Отварные, Радеж Салат Капустный, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Middag: Избенка Кефир Обезжиренный , Пятерочка Яблоко Красное , SPAR Банан, Перекресток Арбуз, Мираторг Сотэ с Прованскими Травами , Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Velle Овсяный Коктейль Легкий Слива. Snacks/Annat: Maxler Протеин, SPAR Банан, Грецкие Орехи, Maxler Протеин, SPAR Банан, Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Красное , Чудо Молочный Коктейль Клубника, Орехи Кешью, SPAR Банан, Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
|
3391 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 22 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dexter_032 's vikthistorik
|