|
я абсолютно перестала наедться предним количествои калорий, при том, что состав рациона в общем не изменился. и мне блин страшно от каждого съеденного куска. вес не растет особо, так плавает туда-сюда... ем исключительно по голоду, не от безделья и не от стрессов. может организм болеющий мой берет своё? я ж мало двигаюсь, ну пару раз в не делю тренировки на руки-спину-пресс и одну ногу. но это не сравнить с прежней активность... вот я заморочилась опять. может посто повысить калораж дневной и не париться? я как вижу превышение в дневнике, меня аж кондратий бьет.
Visa kostkalendern, 02 augusti 2018:
|
1560 kcal
|
Fett: 47,27g | Prot: 174,59g | Kolh.: 116,02g.
Frukost: Кокос, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Лук, Агро-Альянс Рис Рубин. Middag: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, От Мартина Семечки Отборные, Баклажан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Молоко 2,5%, Мрия Желатин. Snacks/Annat: Алыча, Яблоко Зеленое, Кокос, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Азбука Вкуса Мякоть Кокоса. mer...
|
|
1539 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|