|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
1173 kcal
|
Fett: 31,41g | Prot: 114,12g | Kolh.: 109,95g.
Frukost: Bonfesto Рикотта Лайт, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #2, Компас Здоровья Семена Льна. Lunch: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кинза, Ирмень Сметана 10%, Лук, Помидоры. Snacks/Annat: Ирмень Варенец, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. mer...
|
|
 Kommentarer
01 aug 18 av medlem: ezovatevs1977
|
молорик!не останавливайся,двигайся дальше!!!
01 aug 18 av medlem: jopashnik
|
Отличный результат!!!! Вы молодец!!!👍👍👍
01 aug 18 av medlem: marinochka777-85
|
Спасибо всем за поддержку!!!
01 aug 18 av medlem: ezovatevs1977
|
Приветик!) к меня вес такой же как был у вас(, подскажите на сколько ккал кушаете? ) и за сколько времени скинули?🙏🙏🙏
01 aug 18 av medlem: aksana_m
|
супер 💝не просто похудела ,а помолодели :)
02 aug 18 av medlem: orlova888
|
Результат замечательный! Вам меню ПП составляли или Вы сами?
02 aug 18 av medlem: Nika85_85
|
нууу! полчеловека сбросили!
02 aug 18 av medlem: Zmeyuka
|
Вес изменился за 4,5 месяца, основная масса ушла за первый месяц, за второй месяц 6 кг, сейчас стабильно 4 кг в месяц. Меню составляю сама, что хочу то и ем естественно только ПП, утро всегда овсянка с льняными семечками. Кто то посоветовал посмотреть на ютубе фреш лайф 28, ведёт Антон Базилио, советую посмотреть очень много интересной и правильной информации, решилась попробовать дробное питание, каждые три часа, и хочу сказать мне очень по дошло такое питание
02 aug 18 av medlem: ezovatevs1977
|
Начинала с 1800 ккал, с каждыми скинутыми 10 кг, пересчитываю, сейчас ем 1500 примерно. Когда добавлю спорт увеличу ккал, сейчас только хотьба в умеренном темпе по 1,5-2 часа
02 aug 18 av medlem: ezovatevs1977
|
24 aug 18 av medlem: snakeshake2442
|
24 aug 18 av medlem: ezovatevs1977
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ezovatevs1977 's vikthistorik
|