olgapetrashevi4 's dagbok, 01 aug 18

Итак, начало положенно,где то около полугода , просто придерживалась достигнутых результатов.Собралась с силами и решила добить лишние кило)). Решила протестировать буч, пока результат вроде неплохой , за полторы недели 2 кг, будем двигать дальше !!)

---

1286 kcal

Fett: 34,14g | Prot: 78,69g | Kolh.: 171,94g.   Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Lunch: Кабачковые Оладьи, Томатная Паста, Макфа Макароны Отварные. Middag: Форель на Пару, Овощи Гриль. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2.5%, Нектарины, Dr. Korner Хлебец Медовый, Сыр Адыгейский, Арбуз. mer...

1982 kcal

Träning: Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...