|
Вчера я выложила статью о печальной статистике в РФ относительно ожирения подростков. Было много комментариев, значит, это действительно проблема. Сегодня хочется поднять вопрос: так что же может привести к тому, что люди начинают есть? Факторов очень много, и одним из самых основных, который как эпидемия распространяется по планете-это синдром burnout (синдром эмоционального выгорания на работе). Уже давно известно, что человек, имея сложности в жизни, ищет источник дофамина, чтобы улучшить состояние эмоциональной составляющей. И таким источником зачастую бывает еда, точнее, заедание проблем. Но вернёмся к синдрому burnout. Синдром эмоционального выгорания - понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Может влечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми. Это не стресс, это не депрессия. Я сейчас нахожусь именно в таком состоянии. Понимаю, что работу искать в своей сфере-это менять шило на мыло. Очень тяжело каждое утро идти в офис, я перестала общаться с коллегами, я перестала улыбаться, я тону в этом синдроме. А что делать? Ума не приложу. Возможно у кого-то были подобные ситуации? Как вы справлялись, как помогли себе? Больше всего я боюсь, что могу начать заедать. Но это будет утопие.
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
1450 kcal
|
Fett: 39,74g | Prot: 125,18g | Kolh.: 161,05g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Овсяные Отруби, Кокосовое Масло, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Bob's Red Mill Shredded Coconut Unsweetened, Be Fresh Органический Финиковый Сироп. Lunch: Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Болгарский Перец, Каждый День Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перловка, Кабачок, Куриные Грудки (Запеченые), Ростки Сои, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Middag: ФЭГ Имбирь Маринованный, Лук, Яйцо, Избенка Молоко Питьевое 1%, Яичный Белок, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Snacks/Annat: Scivation Xtend, Нектарин, Яйцо, Сливы, Яблоко Зеленое, Избенка Молоко Питьевое 1%, VPLab Nutrition Amino Plasma, Черешня, Pancake And Waffle Mix. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 18 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 22 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
21 till 40 av 108
 Kommentarer
razor-dazzle, насыщено, вы молодец. А дети - это вообще цветы жизни )))
01 aug 18 av medlem: Victoria_Leo
|
Digitalizator Progressive, за феодала, не феодала, это не избавит от burnout синдром. Есть такой фильм "Под солнцем Тосканы"... я вот так думаю, бросить на* все и уехать, как гериня. Но ведь наш менталитет нам не позволяет делать столь рискованные поступки. А именно, у нас должны быть миллионы планов в запасе.
01 aug 18 av medlem: Victoria_Leo
|
lkuftinova, небезосновательное наблюдение. Вчера я выложила статью, где как раз и говрится об этой проблеме.
01 aug 18 av medlem: Victoria_Leo
|
вариантов много, от сменить сферу деятельности, до банального отпуска. Путешествуйте. Ставьте цели роста на работе, если уже расти некуда поменяйте кардинально работу. Мне 44 , рабочая деятельность с 19 лет и за это время я трижды кардинально сменила сферу деятельности и не по тому что была вынуждена, а потому что захотелось новых впечатлений, новых горизонтов. По своему опыту скажу, что такая смена полностью поглощает вас как минимум на 5 лет. Большинство просто боится перемен и поэтому продолжает прозябать в рутине.
01 aug 18 av medlem: zubarevaevgeniya
|
Victoria_Leo, да я про выгорание понимаю, именно по этой причине уволилась и думать о той работе как о любимой смогла много позже.
01 aug 18 av medlem: МэриСолька
|
мне помогал очень спорт... я прям каждый день после работы бежала в спорт зал и отдыхала там душой и телом....после пошла на пилон и там был просто нереальный кайф... после стала тренером и свалила с офисной работы... Но на это ушло 6,5 лет... сейчас мало денег в зарплате зато нет депрессий... 😊удачи вам... 💐🌹
01 aug 18 av medlem: Stellochkasimonova
|
zubarevaevgeniya, хочется вас похвалить. ВЫ - большая молодец, что могли и не боялись. Спасибо за совет. У меня совсем скоро отпуск. считаю дни. Если я вернусь, и все будет, как сейчас, то надо будет решать что-то кардинально. Вообще, я бы хотела чем-то успевать себя занимать на работе. Так как у нас пропускная система, и опоздание на 5 минут осуждается, а времени на работе порой очень много свободного, то я бы хотела себя чем-то здесь внаглую занимать. Как посоветовали люди, учить язык.
01 aug 18 av medlem: Victoria_Leo
|
МэриСолька, но у вас сомнения о возвращении. А, если есть сомнения, то и не надо.
01 aug 18 av medlem: Victoria_Leo
|
Stellochkasimonova, спасибо и вам удачи.
Знаете, у меня года 3.5 назад была такая же ситуация и я пошла учиться на тренера по бодибилдингу и фитнесу. Закончила с отличием FPA, разрываясь между не очень легкой учебой и работой (предыдущей). Было тяжело, но очень интересно.
Однако, я так и не смогла уйти рабоать в зал, хотя и звали. Факт низкой зарплаты заставляет отказаться от этой деятельности. Но я тренировала он-лайн бесплатно, чтобы не забыть. Сейчас много времени посвящаю саморазвитию в области диетологии и физиологии.
01 aug 18 av medlem: Victoria_Leo
|
Victoria_Leo, вы правы, но грабли так и манят 😄🤦🏼♀️ Самое главное, я уверена на 99,9 %, что будет то же самое - стресс, недосып, выгорание, опустошение, жизнь по инерции, но мечта детства и всё такое.
01 aug 18 av medlem: МэриСолька
|
МэриСолька, вы меня прямо заинтриговали. Если не секрет, что у вас за деятельность была?
01 aug 18 av medlem: Victoria_Leo
|
У меня похудение один из способов бороться с выгоранием - и чувствуешь себя сильно лучше, и помогает немного отвлекаться от работы. Никакие лайт варианты "уехать на выходные на море" мне уже давно не помогают, только выстраивание границ, пересмотр функционала, витамины, психотерапия. Полезная вещь - анализ того, что является особенно стрессовым для тебя лично и можно с этим что-то сделать или нет. Работу свою очень люблю, но в какой-то момент приходится пересматривать приоритеты и учиться балансировать ее с жизнью в целом.
01 aug 18 av medlem: esprit d'escalier
|
Victoria_Leo, да не секрет, конечно 😄 следователем я была.
01 aug 18 av medlem: МэриСолька
|
вам не нравится коллектив, в котором работаете？или в принципе профессия？
01 aug 18 av medlem: ТанькаВырвиГлаз
|
заедала нервы из-за ссор с ровесниками. В сельской местности практически не кто не был полным, а я была массивной девченкой. Даже родилась на 4кг . Я плакала от обид и ела сладкое, что привело меня в 9 кл к 77-78кг.
01 aug 18 av medlem: ElenaPort
|
Интересный разговор. Такая же проблема. Видимо языки буду учить.
01 aug 18 av medlem: OYaKovalchuk
|
То, о чем вы пишете, на мой взгляд - низкое энергетическое состояние. Оно бывает и от работы и от декрета и от безделья. Нет сил ни на что, не хочется делать ничего. Я сталкивалась с таким, работая. И сидя в декрете. Тогда думала, что причина в работе, но - нет! Причина в низком энергетическом состоянии человека. А вот как его поднимать - это уже другое. Не работу менять, конечно.
01 aug 18 av medlem: laurasudovykh
|
Автор, а как вам суперидея поменять работу? Никакие языки, путешествия тд не изменят вашего начальника и то, что вас не устраивает качество коммуникации.
Знаете что? Вы у себя одна. Долго вы ещё собираетесь прозябать в этой дыре?
01 aug 18 av medlem: roseinwhiteandred
|
Вот последний комментарий - как раз то, что приводит к такому состоянию. Забить на все дела, которые дают силы, и видеть проблему в других.
01 aug 18 av medlem: laurasudovykh
|
Пардон, какие силы даёт автору её работа? По-моему, наоборот. А что касается "видеть проблему в других", иногда она действительно в других и уход из ситуации - лучшее, что можно сделать. Так бывает.
01 aug 18 av medlem: roseinwhiteandred
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Victoria_Leo 's vikthistorik
|