Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2018
|
72,8 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
2053 kcal
|
Fett: 93,03g | Prot: 78,59g | Kolh.: 110,72g.
Frukost: Ezine Klasik Beyaz Peynir, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Pınar Kaşar Peyniri, Espresso Coffee. Lunch: Kızılay Doğal Maden Suyu, Fasulyeli Ton Balığı. Middag: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Gavurdağı Salatası, Ayran, Kuzu Eti, Yeşil Zeytin, Çiğ Köfte. Snacks/Annat: Singleton Whiskey, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Lifalif Müsli Bar - Kuru Yemişli. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
01 aug 18 av medlem: Erol Egemen
|
Teşekkür ederim, son bir iki gündür egzersizleri aksattım, inişli çıkışlı seyrediyor. Hafta sonuna toparlarım sanırım.
01 aug 18 av medlem: cihanulusoy
|
Siz her türlü toparlarsınız cihan bey 😉
01 aug 18 av medlem: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cihanulusoy 's vikthistorik
|