|
setelah gym sebulan justru malah naik 3.5kg dan lingkar lingkar nambah 2cm. apa karna aq jadi males nyatet yg aq makan,,,mentang2 gym jd tanpa sadar bablas.
|
53,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
1505 kcal
|
Fett: 61,54g | Prot: 72,83g | Kolh.: 170,79g.
Frukost: Nasi Goreng, Kraft Biskuat Energi Coklat, Tomat Merah, Apel Fuji, Nanas, Sawi. Lunch: Singkong, Kobe Boncabe, Ayam Goreng, Nasi Putih, Glico Frost Bite Pari Pari Vanilla, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Jagung Rebus. Middag: Pentol. Snacks/Annat: Richeese Siip, Susu Kedelai. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Amning - 3 timmar, Träning - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
mungkin kakak gak catat apa aja yg di makan hehehehe.. bisa jadi selama gym kakaknya bulking, bukan cutting 😀
31 jul 18 av medlem: neenamaria
|
Iya mungkin,,bisa jadi makanya mau dicatat ini biar gak bablas. Sayang banget gym nya kalo makan gak kontrol
31 jul 18 av medlem: lala e el
|
mungkin massa otot yg naik
31 jul 18 av medlem: _hwryyy
|
Iya kayaknya,massa otot naik tapi lemaknya tetep jadinya gini deh
01 aug 18 av medlem: lala e el
|
kak coba di ukur di gym pakek alat yg berapa % otot dan lemak.. ketika bb naik padahal udh gym cek lagi.. klo bb naik tp lemak stay atau turun berarti otot.. gpapa otot klo kebentuk kan akan membakar lemak jg 😊
01 aug 18 av medlem: febriang
|
metabolisme naik, jadi kudu pinter2 kendalikan napsu makan
01 aug 18 av medlem: eandra
|
gua jg gitu , padahal makan udh defisit kalori
01 aug 18 av medlem: zonbon
|
Febriang,,,di gym ku gak ada alat biat liat presentase lemak dan otot,cuma ada timbangan biasa
01 aug 18 av medlem: lala e el
|
Eandra,,,iya mentang2 merasa metabolisme naik jadi makannya gak ati2,,ngemil mulu tiap hari
01 aug 18 av medlem: lala e el
|
Zonbon,,,aq juga merasanya selalu defisit,,gak tau deh kenyataannya,,soalnya sebulan ini males ngitung,,sekarang harus mulai ngitung lagi biar gak bablas
01 aug 18 av medlem: lala e el
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lala e el 's vikthistorik
|