Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2018
|
107 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
1622 kcal
|
Fett: 69,93g | Prot: 80,34g | Kolh.: 175,08g.
Frukost: Fried Tofu, Crackers, Cabbage, Milkfish, White Rice. Lunch: Bakmi GM Bakso. Middag: Fried Rice, Crackers, Fried Tofu, Cooked String Beans (from Canned, Fat Added in Cooking), Egg Omelet or Scrambled Egg. Snacks/Annat: Orange Juice. mer...
|
|
3033 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar, Gym - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
albertchrists 's vikthistorik
|