Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
67,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1641 kcal
|
Fett: 46,52g | Prot: 118,35g | Kolh.: 191,29g.
Frukost: Salutem Flocos de Aveia Integral, Sementes de Linhaça, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kiwi, Nespresso Café Expresso. Lunch: Ameixas, Cerejas Doces, Couve Roxa, Banana, Cebolas, Vinagre, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Middag: Ameixas, Melão, Sopa de Legumes, Queijo Fresco, A Vaca que ri Queijo Fundido, Babybel Mini Queijo Light. Snacks/Annat: Prozis Zero Snack Chocolate Branco e Framboesa, Maçãs Fuji, Café Expresso. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Samsung Health - 14 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diogo Ribeiro 's vikthistorik
|