Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
84,2 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2821 kcal
|
Fett: 95,76g | Prot: 98,72g | Kolh.: 163,49g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Курица Вареная, Гречка Отварная, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). Middag: Jameson Виски, Zatecky Gus Пиво Светлое, Картошка по Французски. Snacks/Annat: Милка Молочный Шоколад, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Кофе, Протеин Бар Протеиновый Батончик. mer...
|
|
3044 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 43 minuter, Vila - 16 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|