Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
69,9 kg
Tappat hittills: 37,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1107 kcal
|
Fett: 59,04g | Prot: 87,23g | Kolh.: 56,98g.
Frukost: Té (Infusión), Nueces, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Café Cortado. Lunch: Semillas de Linaza, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino, Pechuga de Pollo sin Piel. Middag: Huevo, Clara de Huevo, Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada, Valor Chocolate Negro 82%. Snacks/Annat: Nueces, Sandía. mer...
|
|
2835 kcal
|
Träning:
Entrenamiento espalda y triceps - 34 minuter, Spining - 1 timme och 17 minuter, Correr - 36 minuter, Vila - 12 timmar och 33 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|