|
Alhamdulillah.. PR masih banyak 👍
|
79 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
541 kcal
|
Fett: 7,48g | Prot: 43,94g | Kolh.: 78,92g.
Frukost: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Quaker Oat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Putih Telur Matang. Middag: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Oat. Snacks/Annat: Pisang, Apel. mer...
|
|
2941 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 5 minuter, Träning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
target berapa syif? ada wa syif? soalnya aq juga mau naikin ke 80 trus turunin jadi 55
12 aug 18 av medlem: eko.delayoga
|
Target ke 57 kalau ngikutin bb ideal mah.. Tinggi 164 cm.. Ada 087780351028
12 aug 18 av medlem: syifariz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|