|
Déficit calórico, mas batendo a meta da para voar na Meia Internacional do Rio.
|
1795 kcal
|
Fett: 57,70g | Prot: 171,93g | Kolh.: 133,23g.
Frukost: Growth Supplements Albumina Chocolate, Kero Coco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Maltodextrina, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito. Middag: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Annat: Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Café, Sadia Mussarela, Nestlé Leite em Pó Ninho, Seara Apresuntado. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Gång - 1 timme och 32 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|