Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
114,3 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1433 kcal
|
Fett: 47,30g | Prot: 79,95g | Kolh.: 212,98g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Buds, Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom. Lunch: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Blueberries, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Dinner Rolls, Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil, Peloponnese Kalamata Olives, Mushrooms, Souper Salad Green Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Dole Shredded Carrots. Middag: Late July Sea Salt By The Seashore Multigrain Tortilla Chips, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Nature's Harvest Light Multigrain Bread, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Crystal Low Fat Cottage Cheese 1.5% Milkfat, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast. Snacks/Annat: Halo Top Creamery Chocolate Covered Banana Ice Cream. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|