|
65 kg.. abis lbaran bb naik
|
1423 kcal
|
Fett: 61,80g | Prot: 59,43g | Kolh.: 166,61g.
Frukost: Telur Rebus, Semangka, Susu Kedelai, Bubuk Pengganti Makanan Protein. Lunch: Kopi, Santan, Ayam Goreng, Nasi Tiwul, Nasi Putih, Labu Siam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu. Snacks/Annat: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|