|
ngejar protein 143 gram per hari itu makan apa aja ya? bisa gak dari bahan makanan nantural doang? atau perlu tambahan whey protein ya?
|
1041 kcal
|
Fett: 41,62g | Prot: 73,76g | Kolh.: 92,07g.
Frukost: Siomay, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Boiled Egg, Indomie Mi Goreng. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Cooked Duck Egg, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tango Wafer Chocolate, Salmon Fish Oil, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). mer...
|
|
 Kommentarer
kalo kamu ngak latihan beban yg bener, makan kebanyakan protein malah berbahaya utk ginjal.
Better make sure kamu latihan beban utk otot2mu udah bener dulu baru makan lbh byk protein.
bisa dada ayam, ikan, putih telur, tahu, tempe
29 jul 18 av medlem: MelYanti
|
29 jul 18 av medlem: Griscenda
|
bukan buat bulking, itu buat cutting sesuai saran @thefamousfitnes
30 jul 18 av medlem: vitasapi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|