Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
74,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1775 kcal
|
Fett: 37,82g | Prot: 117,90g | Kolh.: 253,92g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Carnivor Whey Protein Isolate, Apel, Entrasol Quickstart. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Isi, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Pisang, Entrasol Susu, Carnivor Whey Protein Isolate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Plum. Snacks/Annat: Kue Beras, Tahu Goreng. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tommi Dharmawan 's vikthistorik
|