|
güle güle 48 kgler 👋🏻👋🏻👋🏻😬😬
|
47,7 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1094 kcal
|
Fett: 72,17g | Prot: 64,42g | Kolh.: 51,71g.
Frukost: Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pınar Kaşar Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek. Lunch: Yeşil Biber, Yeşil Acı Biber, Kuru Fasulye. Middag: Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pınar Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta. Snacks/Annat: Kuru Kayısı, Yer Fıstığı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yer Fıstığı. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
bacak - 19 minuter, basen - 14 minuter, tüm vücut - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yağlaraelvedakaslaramerhaba 's vikthistorik
|