Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2018
|
67,9 kg
Tappat hittills: 55,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
935 kcal
|
Fett: 15,44g | Prot: 70,14g | Kolh.: 134,37g.
Frukost: Shefa Leite Semidesnatado, Max Titanium 100% Whey, Café com Açúcar. Lunch: Ponkan, Quero Feijão Carioca, Abóbora Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Middag: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ponkan, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte de Morango, Yakult Yakult. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|