otw60kg 's dagbok, 27 jul 18

Iya banget Apalagi kalau jogging Jam 10 pagi langsung ngantuk Kata temenku yg ambil jurusan olahraga sih wajar,karena waktu olahraga tubuh kurang oksigen maka bikin efek ngantuk 

iyaa gtu kali yaa.. apalagi pas zumba pasti menguap mulu 😅 

bener bgtt sy jg gtu ngantuknya minta ampun apa krn cape ya? 

iyaa.. mungkin juga gara" oksigen di otak kurang jadi kita gampang ngantuk. atau juga sebelumnya gak terbiasa olahraga hehe 

klo aku malah klo ngak olahraga malamnya pasti insom 

Kllo siang smngt.. Klo olhrga mlm br ngantuk bgt jd gmpng tdr.. pdhl sblm diet mlh insom 

aku awal2 begitu say, apalagi kalau udah lama stop. lebih baik kalau ngantuknya pas malam, jadi lbh banyak dan nyenyak tidurnya buat meningkatkan metabolisme 

saat olahraga ngantuk sebenrny karena efek otak kt kekurangan oksigen.. itu hal biasa gpp. kalo udh rutin olahraga ga pasti ga bgtu lagi.  

samaaaaa....tp klo mlm hr bkin enak tdur sih, .. 

aku insomnia...hampir gak pernah tidur dibawah jam 12.sekalinya bisa,gak lama suami pulang ketok-ketok dan bakal gak bisa merem lagi sampai menjelang subuh.gimana ya caranya biar bisa tidur normal kayak orang-orang jam 9-6 

aq jg klau hbs olah raga cardio psti hbs itu ngntuk....