Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2018
|
77,3 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2337 kcal
|
Fett: 66,00g | Prot: 332,78g | Kolh.: 123,15g.
Frukost: Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Maçãs Fuji, Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo, Supply Life Pasta de Amendoim Integral. Lunch: First Pasta De Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido. Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: First Pasta Integral de Amendoim, Amendoim, Patinho, Fullife Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|