Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2018
|
84,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1570 kcal
|
Fett: 27,43g | Prot: 138,08g | Kolh.: 194,70g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Colun Mantequilla sin Sal, Sopraval Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Nestlé Jalea Light, Jugo de Piña, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Sopa de Pollo con Fideos, Tomates Rojos, Lechuga, Porotos Verdes. Middag: Manzanas Fuji, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Naranjas, Colun Yoghurt Light. Snacks/Annat: Tomates, Marraqueta, King Churrasco de Vacuno. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|