|
Что делать когда понимаешь, что еще жирный, а вес уже ниже желаемого?
|
2558 kcal
|
Fett: 79,86g | Prot: 163,78g | Kolh.: 299,45g.
Frukost: Тимоша Халва Подсолнечная, Вермишель, Куриное Филе Вареное, Томатная Паста, Масло Подсолнечное, Запеканка из Кабачков, Сливочный Крем Домашний, Запеканка из Кабачков, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, МКС Молоко 0,5%, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. Lunch: МКС Молоко 0,5%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Сметана 25%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Добрый Гном Печенье "Лада" с Семенами Подслнечника, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Воде, Куриное Филе. Middag: Alpen Gold Шоколад Черника с Йогуртом, МКС Молоко 0,5%, Запеканка из Кабачков, Перловая Каша, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Каждый День Мороженое, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Льняные Семена, Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
21 till 40 av 46
 Kommentarer
У вас очень стройные и не целлюлитные ноги :)
27 jul 18 av medlem: way_to_ease
|
27 jul 18 av medlem: gentlemanmsk
|
Кто на фотографии жирный? Даже в лупу не увидел 😎
27 jul 18 av medlem: Monkery
|
Табата , многоповторка , круговые в темпе .
|
На фото выглядите👍Позовидуют многие.
Может это уже больше психологическая проблема . На мой взгляд все норм . 🌈🌈🌈
|
27 jul 18 av medlem: Анюсичка
|
У Вас все супер. Женщине нужен такой минимальный жир, как у Вас, для гормонального фона и женского здоровья. Меньше если - то будет уже скелет без женской привлекательности. (не знаю, кого-то и такое привлекает, но вряд ли мужчин). Можно выпады дома делать, и плие, чтобы чуть ноги укрепить, ну или в зале нижнюю часть проработать немного
27 jul 18 av medlem: Venga.
|
Я бы вам посоветовала сходить к косметологу, стилисту и купить красивое платье , туфли и и.д. Чтобы самооценку поднять. Можете ещё массаж взять курс.
27 jul 18 av medlem: Osipova20
|
Ну и качалку с норм тренером
27 jul 18 av medlem: Osipova20
|
27 jul 18 av medlem: Kseniya-266
|
Посмотрела вашу страничку. Вы действительно проделали колоссальную работу. И думаю, что сейчас вам надо набраться терпения и продолжать работу над телом. Судя по странице, вы хорошо тренируетесь и сейчас необходимо время на изменение качества тела. Удачи вам, вы большая молодец! Даже и не скажешь, что у вас так много детей!
27 jul 18 av medlem: kyszka
|
27 jul 18 av medlem: Lyudmila_sova
|
Если чувствуете себя толстой то вы скинули не жир а воду или мышцы.
27 jul 18 av medlem: sergeysaypine
|
наверное спортом фигуру оттачивать. не худеть, а привести в тонус!
27 jul 18 av medlem: NataSha0980
|
анорексия на подходе. прекратите худеть и занимайтесь кардио нагрузками. вес должен быть нормальным. меньше нормы тоже плохо. наращивайте мышечную массу
27 jul 18 av medlem: ИринаАмадеус
|
Как мама пятерых, вы вообще молодец!👍🏻
|
Вера. вы очень хороши. отлично выглядите!
27 jul 18 av medlem: shadow1986g
|
Если мясо не растет, то надо убирать кардио. Или сокращать хотябы. Оно мешает мясонабору. Проверено на себе
27 jul 18 av medlem: Meduza_01
|
при чем тут кардио и набор массы? они как связаны? сети не пойму логики.
27 jul 18 av medlem: shadow1986g
|
Автор писала что кардио любит
27 jul 18 av medlem: Meduza_01
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|