Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 48,53g | Prot: 151,54g | Kolh.: 95,59g.
Frukost: Миндаль, Вареное Яйцо, ВкусВилл Льняное Масло, ВкусВилл Крупа Полбяная Дробленая. Lunch: Активия Йогурт Натуральный, Вафли из кабачка и куриного филе, Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Петелинка Куриное Филе. Middag: Домик в деревне Кефир 2,5%, Красные Помидоры, Миндаль, ВкусВилл Макрурус Стейк. Snacks/Annat: Черешня, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Сырники, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Сырники. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|