Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2018
|
43,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 69,06g | Prot: 75,44g | Kolh.: 184,65g.
Frukost: Bubur Kacang Hijau. Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Middag: Kue Coklat Keju. Snacks/Annat: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sari Roti Roti Sobek Coklat, Salak. mer...
|
|
1191 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Panjat tebing - 1 timme, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 52,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melisagusman29 's vikthistorik
|