|
akhirnya turun juga... 😁
|
49 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1200 kcal
|
Fett: 38,59g | Prot: 32,22g | Kolh.: 181,19g.
Frukost: Nasi Putih, Jus Jeruk, Kerupuk Udang, Bakwan, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Middag: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), KFC Crispy Strip, Nasi Putih. mer...
|
|
1207 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|