Das war auch schon noch was mehr die Woche ... muss mal schleunigst bisschen Diäten. Noch gut 7 Wochen bis zum Marathon :-).
|
70,4 kg
Tappat hittills: 51,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 44,19g | Prot: 59,96g | Kolh.: 123,02g.
Frukost: Aldi Kochschinken, Mehrkornbrötchen, Lindenhof Gouda, Kürbiskernbrötchen. Lunch: Aldi Bio Kokosmilch, Seitenbacher Protein Müsli, Seitenbacher Bio-Müsli Odenwald Mischung 538, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Snacks/Annat: Grandessa Mini Stieleis, Frey Classic Branches. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
Kommentarer
Vielleicht rechnest Dir mal aus wie viel schneller/kg man am Marathon ist zur Motivation. :-)
26 jul 18 av medlem: marcothebrain
|
... und dagegen dann wie viel langsamer je °C über 10 :-) ... aber wie war das noch: 7s/km je kg meine ich
26 jul 18 av medlem: Cocktailnase
|
Also ausgehend von 3:59 bei 70kg kommen bei 68kg 3:54:20 raus....
26 jul 18 av medlem: marcothebrain
|
Marathon.. wenn ich eure Vorher-Nachher Bilder sehe.. bin ich einfach nur platt, absolut beeindruckend :-)
26 jul 18 av medlem: divergenta
|
Hey Dani das packst Du doch und ich freu mich schon riesig auf September :)
26 jul 18 av medlem: Gemella2005
|
@divergenta, das ich so was mal mache hätte ich auch nie gedacht. @gemella, wer organisiert denn ein Treffen?
26 jul 18 av medlem: marcothebrain
|
Ich muss mich schon disziplinieren so langsam. Lernen wir dann deinen Verlobten auch kennen Gemella? :-)
26 jul 18 av medlem: Cocktailnase
|
Vielen Dank Divergenta :-)
26 jul 18 av medlem: Cocktailnase
|
klar Nässchen wenn du möchtest. Marco ich dachte wir treffen uns wieder nach eurem Lauf.
26 jul 18 av medlem: Gemella2005
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|