|
kayıtlara geçsin lütfen 3 gün deli gibi aburcubur yiyip diyete ara verdikten sonra 49,0 kilo ile tekrar diyete başlıyorum. Hadi bakalım💪🏻😊😬
|
49 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1163 kcal
|
Fett: 46,80g | Prot: 45,38g | Kolh.: 146,14g.
Frukost: Ekmecik Kepekli Ekmek, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Kiraz Domates, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tatlı Salatalık Turşusu. Lunch: Çoban Salatası, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Biber Kızartması, Ekmecik Kepekli Ekmek. Middag: Tatlı Salatalık Turşusu, Ayran. Snacks/Annat: Kömbe, Kuru Kayısı, İncir, Karpuz, Buono Bitter Çikolata, Kuru Kayısı. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|