|
Lagi males masak jd dikukus aja. Kentang, tahu,wortel n tego sedikit dicocol sambal bangkok. Pengen cheat meal td nya,tp bingung apa? HAPPY LUNCH 🍴
|
1499 kcal
|
Fett: 70,41g | Prot: 81,96g | Kolh.: 172,76g.
Frukost: Telur Dadar, Mayones, Saus Lada atau Pedas, Roti Gandum. Lunch: Cuka, Pempek, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Tumis Toge, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Middag: Tahu Kukus, Cuka, Bakso Ayam, Belvita Biskuit. Snacks/Annat: Permen Keras, Jeruk, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Rempeyek, Cimory Minuman Yogurt Original. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rinie Priharuma 's vikthistorik
|