Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2018
|
70,8 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1034 kcal
|
Fett: 25,59g | Prot: 113,45g | Kolh.: 89,48g.
Lunch: Omelete de Claras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Piracanjuba Leite Integral, Naturovos Albumina, Piracanjuba Leite Integral, Atlhetica Best Whey. Snacks/Annat: Friboi Carne Moída Patinho, Requeijão, Pão Francês, Banana-Maçã. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dannydpaulla 's vikthistorik
|