Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2018
|
104,6 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1496 kcal
|
Fett: 51,07g | Prot: 157,05g | Kolh.: 95,32g.
Frukost: Da Terrinha Tapioca, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Cozido. Lunch: Yorgus Yorgus Morango sem Lactose, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Philadelphia Cream Cheese Original, Salmão. Snacks/Annat: Água de Coco, Tirolez Queijo Mussarela Light, Peito de Frango. mer...
|
|
2932 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|