Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2018
|
85,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 30,68g | Prot: 108,48g | Kolh.: 191,77g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, PF Pechuga de Pavo Asada, Colun Mantequilla sin Sal. Lunch: Sopa de Fideos con Carne de Vacuno, Dole Apio Medialuna, Manzanas, Lechuga, Coliflor, Jugo de Piña, Super Cerdo Pulpa Pierna de Cerdo. Middag: Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Quaker Quadritos Chocolate y Almendras, Plátano. Snacks/Annat: Selz Cracker, Vivo Galletas de Salvado. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|