|
Обед на 1000 калорий) дальше догоняю день белками и наконец-то выхожу на свой уровень калорий
|
2518 kcal
|
Fett: 132,23g | Prot: 155,14g | Kolh.: 178,09g.
Frukost: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Ржаной Хлеб, Перекресток Свекла с Чесноком , Перекресток Котлета Куриная Лакомка. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красная Цена Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze Cookies. Snacks/Annat: Epica Йогурт Клубника, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Макдоналдс Биг Мак, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Situps - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evgenss1488 's vikthistorik
|