Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2018
|
71,2 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2746 kcal
|
Fett: 110,99g | Prot: 111,89g | Kolh.: 343,97g.
Frukost: Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie (360Gr.), Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana. Lunch: Fichi, Anguria, Salame, Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Rana Sfogliavelo Parmigiana di Melanzane, Buitoni Noodles Gusto Pollo. Middag: Caffè Zuccherato, Pesca, Pizza al Prosciutto. Snacks/Annat: Torta Mimosa, Noci, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie (360Gr.), Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional +ISO (Strawberry - White Chocolate Flavor). mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Situps - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|