|
Menjelang red days masih bisa turun...tapi kayaknya bentar lg bakal melonjak wkwkwk. bodo amat ntar jg turun lg... 😋😋😋
|
74,5 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
871 kcal
|
Fett: 37,74g | Prot: 47,74g | Kolh.: 86,25g.
Frukost: Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Chicken Nugget, Kecambah, Kangkung, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Mendoan. Middag: Pempek. Snacks/Annat: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. mer...
|
|
3446 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 10 minuter, Bastu - 15 minuter, Löpband - 30 minuter, Träning - 30 minuter, Cykling - 13 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 22 minuter, Zumba - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|