|
|
1542 kcal
|
Fett: 41,94g | Prot: 62,65g | Kolh.: 237,76g.
Frukost: Chá (Infusão), Gengibre, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Mamão, Linea Stevia 100%, Café. Lunch: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Sadia Salsicha, Feijão Carioca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Longo, Cozido), Sadia Salsicha Hot Dog. Middag: Cuscuz (Cozido), Sopa de Legumes, Sopa de Arroz com Frango. Snacks/Annat: Maçã, Linea Barra de Cereais. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Franciscaramos 's vikthistorik
|