Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
70,2 kg
Tappat hittills: 80,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2605 kcal
|
Fett: 46,18g | Prot: 82,26g | Kolh.: 513,27g.
Frukost: Oats, NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά. Middag: Vinegar, Sardines in Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Extra Virgin Olive Oil, Green Hot Chili Peppers, Tomatoes, Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Red Onions, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Capers. Snacks/Annat: Figs, My Market-Alta gusto Alta gusto-Σκόνη κακάο Ολλανδίας (Alta gusto-Dutch Cocoa powder), Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
3163 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Stående - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter, Vila - 55 minuter, Körning - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|