Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
51,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1122 kcal
|
Fett: 38,33g | Prot: 60,08g | Kolh.: 143,74g.
Frukost: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Semangka. Lunch: Minyak Zaitun, Ikan Tongkol, Saus Teriyaki, Ubi Jalar (Manis), Bawang Putih, Selada, Jamur Tiram, Dada Ayam. Middag: Martabak Manis, Minyak Zaitun, Wortel, Bawang Putih, Sawi, Brokoli, Saus Teriyaki, Semangka, Telur. mer...
|
|
1501 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 8 minuter, 7 minute - 18 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
faridaaulyah 's vikthistorik
|