|
Bom dia, boa semana a todos!
|
1301 kcal
|
Fett: 33,77g | Prot: 119,45g | Kolh.: 131,20g.
Frukost: Tirolez Requeijão Light, Hércules Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Albumina, Nescau Achocolatado, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Lunch: Lanche Natural. Middag: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido. Snacks/Annat: Banana Nanica, Itambé Iogurte Pro Morango, Itambé Pro+ Chocolate. mer...
|
|
1768 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Situps - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Gång - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 50 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AryhFuzinelli 's vikthistorik
|