Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
73,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1953 kcal
|
Fett: 76,93g | Prot: 75,41g | Kolh.: 265,48g.
Frukost: Kar's Sweet 'N Salty Mix (57g), Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Kale, Banana, Vega Sport Pre-Workout Energizer, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Spectrum Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Strawberries, Nature's Plus Pea Protein. Lunch: Trader Joe's Green Goddess Salad Dressing, Pickled Peppers, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel). Middag: Trader Joe's Organic Sprouted Tofu, Trader Joe's Riced Cauliflower, Carrots, Bionaturae Organic Strained Tomatoes, Trader Joe's Organic Brown Rice Spaghetti Pasta, Sweet Potato. Snacks/Annat: Trader Joe's Dark Chocolate Almonds with Sea Salt & Turbinado Sugar, Trader Joe's Rice Crackers. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|