Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3908 kcal
|
Fett: 156,13g | Prot: 161,31g | Kolh.: 485,62g.
Frukost: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Гречка Отварная, Творог 5%, Банан, Киви, Чай. Lunch: Чай, Рузская Сметана 20%, ВкусВилл Вареники с Творогом "Любимые". Middag: Дыня Торпеда, Арбуз, Чай, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Мёд, Миндаль, Дыня Торпеда, Рузский Кефир 2,5%, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Cirkelträning - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|