Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1402 kcal
|
Fett: 27,46g | Prot: 135,94g | Kolh.: 165,26g.
Frukost: Кофе, Nordic Пшённые Хлопья, Азбука Вкуса МЁД ГРЕЧИШНЫЙ НАТУРАЛЬНЫЙ, Bon Aqua Вода Негазиророванная, Valio Молоко 1,5%, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара с Вишней, Valio Масло Сливочное 82%. Lunch: Баклажан, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Middag: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Баклажан. Snacks/Annat: Bon Aqua Вода Негазиророванная, Bon Aqua Вода Негазиророванная, Черная Смородина, Красная Смородина, Красные Вишни, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Valio Молоко 1,5%, Valio Молоко 1,5%. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|