桑椹牛奶莓果燕麥+奇亞籽
|
1200 kcal
|
Fett: 25,67g | Prot: 46,66g | Kolh.: 186,12g.
Frukost: Costco 黑莓奇亞籽果醬, 火龍果, 瑞穗 低脂牛奶, Costco CHIA奇亞籽, 莓果燕麥. Lunch: 高麗菜, 芒果優格飲, 7-11 藍莓貝果. Middag: 蔥, 豉油/醬油, 甜不辣, 小牛仔肉片, 雞蛋(整個), 大陸妹. Snacks/Annat: 仙草凍, 統一 低糖豆漿, 湯圓, 芋圓, 義美 豆花. mer...
|
|
1367 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|