Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2018
|
118,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3209 kcal
|
Fett: 212,28g | Prot: 168,74g | Kolh.: 171,69g.
Frukost: Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Fındık. Middag: Dondurma, Çiğ Köfte, Sucuk, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Hardline Creatine Creapure, İzopure Zero Carb Whey Protein, Weider Glutamine, Limonlu Su. mer...
|
|
3495 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme, Spor - 1 timme, Apple Health - 22 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aliyazici1980 's vikthistorik
|